無論是喝鮮奶，還是奶粉一般都比較好。
鮮奶保留了牛奶的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，且口感新鮮。然而，鮮奶的保質(zhì)期較短，需要冷藏保存，且在攜帶和儲(chǔ)存上可能不太方便。奶粉則是鮮奶經(jīng)過加工處理后制成的粉末狀產(chǎn)品，奶粉能夠保留鮮奶的主要營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)具有較長(zhǎng)的保質(zhì)期和便于儲(chǔ)存、攜帶的特點(diǎn)。此外，奶粉在加工過程中可以根據(jù)需求添加其他營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素D、鈣等，以滿足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，兩者都比較好，可以根據(jù)自身需求來選擇喝鮮奶，還是奶粉。
對(duì)于鮮奶來說，要注意購(gòu)買正規(guī)渠道的產(chǎn)品，并且要確保其新鮮度。鮮奶的儲(chǔ)存條件比較嚴(yán)格，需要在低溫下保存，一般要放在冰箱冷藏室，并且要盡快飲用完。如果是奶粉，在沖調(diào)的時(shí)候要注意按照說明書上的比例進(jìn)行沖調(diào)，不能太稀或者太稠。無論是鮮奶還是奶粉，都可以搭配其他食物一起食用，比如搭配面包、谷物等，這樣可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。
