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大便總是很干燥,在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便,要注意的是不要吃太多。

平時飯后可以喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收,還能殺菌,每天晚上睡覺之前,可以喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果有時間,平時要多鍛煉身體,如果很少運動,體內血液循環(huán)也非常不好,也很有可能導致便秘,早上起床洗漱完后,在吃飯之前可以空腹喝一杯白開水。

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