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通常吃黑木耳、豆皮、橙子、葡萄、牛肉等可以補(bǔ)筋和肌腱,適當(dāng)食用即可,不可過量,如果身體產(chǎn)生了不適癥狀,需要及時(shí)就醫(yī)治療。

1、黑木耳:

筋和肌腱受傷后,會(huì)出現(xiàn)血瘀的情況,黑木耳具有活血化瘀的效果,適當(dāng)吃一些可以增強(qiáng)人體的新陳代謝,改善血瘀的情況。

2、豆皮:

豆皮中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)等物質(zhì),可以改善血?dú)獠煌〞车那闆r。

3、橙子:

橙子中含有豐富的維生素,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,能夠緩解瘀血的癥狀。

4、葡萄:

葡萄中含有的酸類物質(zhì)和維生素C、維生素E等,具有強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血活血的功效。

5、牛肉:

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì),能為身體提供一定的營養(yǎng),從而達(dá)到補(bǔ)筋和肌腱的效果。

除此之外還可以吃山楂、蓮藕、骨頭湯等食物來到補(bǔ)筋和肌腱,如果筋和肌腱損傷嚴(yán)重,需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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