藍莓具有補充營養(yǎng)、增強免疫力、促進消化、保護視力、美容養(yǎng)顏的功效,作用是維持身體健康、提高抗病毒能力、預防便秘、緩解眼疲勞、滋潤皮膚,食用后若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、補充營養(yǎng):
藍莓中含有豐富的碳水化合物和礦物質,可以提供人體所需的營養(yǎng)素,維持身體健康。
2、增強免疫力:
藍莓中含有豐富的維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分,食用后能夠提高機體免疫力,抵御抗病毒的能力。
3、促進消化:
藍莓中的膳食纖維含量比較高,可以刺激胃液分泌,加快腸道蠕動,起到促進消化、潤腸通便的作用。
4、保護視力:
藍莓中含有的葉黃素和花青素,可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成,對于增進視力、保護眼睛有一定的作用。
5、美容養(yǎng)顏:
藍莓中的維生素C含量比較豐富,可以促進膠原蛋白的合成,抑制黑色素的沉淀,對于美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚,具有一定的輔助作用。
需要注意的是,藍莓中含有大量的糖分,因此不建議糖尿病患者使用,以免引起血糖升高,不利于病情的恢復。