便秘是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，具體表現(xiàn)就是大便干燥，排便的時(shí)候困難，排便的次數(shù)也有明顯的減少，便秘的原因有很多，上火便秘要考慮是不是與天氣氣候有關(guān)，有時(shí)候天氣干燥也有關(guān)系，喝水少的話，腸道的水分也在減少，這就會(huì)出現(xiàn)排便干和困難。
上火便秘怎么治
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-05-113299次
概述：
上火便秘的飲食注意：
1、便秘的時(shí)候應(yīng)該每天都要喝大量的睡，不到等到口渴的時(shí)候再去喝水，最好是起床之后就喝一杯溫水，加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好，這樣還可以起到潤(rùn)腸的作用。
2、經(jīng)常吃一些對(duì)潤(rùn)腸通便的水果，比如火龍果，香蕉，獼猴桃還有梨等等，火龍果里面含有豐富的膳食纖維，對(duì)潤(rùn)腸通便有很大的作用，
3、平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以按摩一下肚子，把手放在肚子上，順時(shí)針的按摩，稍微用點(diǎn)力氣，這樣也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以排出腸道里的廢氣。
上火便秘要注意什么：
上火便秘要減少吃一些辛辣食物，含脂肪量高的食物也要少吃，平時(shí)多喝水，多吃水果和綠色蔬菜，排便困難不也要感到焦慮，順其自然，盡量不要吃瀉藥一類的藥物，可以在醫(yī)生的囑咐下吃一些相對(duì)安全的藥物?？梢猿砸恍┐旨Z，平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)增加腸胃的蠕動(dòng)。在飲酒方面也要多加注意，盡可能的避免飲酒，如果說(shuō)喝酒太多對(duì)身體也會(huì)有不好的影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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季之穎
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
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周喜玉
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樊暉
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王海豐
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