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• 不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓

  在不良的生活方式，怎么導(dǎo)致難治性高血壓。在難治性高血壓的發(fā)生過(guò)程當(dāng)中，有一個(gè)非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個(gè)最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過(guò)高，另外的話還有就是酗酒，根據(jù)WHO的這樣的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于每個(gè)成年人每天，就是24小時(shí)食鹽的攝入量，應(yīng)該是小于6克，但是根據(jù)我們國(guó)家的調(diào)查，中國(guó)人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標(biāo)的，24小時(shí)的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴(yán)重的超過(guò)了。WHO的標(biāo)準(zhǔn)，而且在我們國(guó)家也會(huì)存在著，地區(qū)的差別，比如說(shuō)北方就會(huì)明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學(xué)調(diào)查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個(gè)食鹽的控制，在病人的血壓的管理當(dāng)中，起著非常重要的作用，我們?cè)?jīng)有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個(gè)，難治性高血壓的病人。但是當(dāng)我們告訴他，需要嚴(yán)格的控制食鹽攝入以后，這個(gè)病人他在家里，非常規(guī)律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的治療，這個(gè)病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當(dāng)中，生活方式的改善，對(duì)血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當(dāng)然除此之外還有就是飲酒，包括我們?cè)谑澄锂?dāng)中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾雍浭澄锏臄z入，這些都可以有助于血壓的降低。

  

  02:22
  馬為 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-06-19 2489次

• 慢性疼痛病人居家期間的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個(gè)心情的調(diào)節(jié)。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺(jué)，你如果太過(guò)度地關(guān)注它，那么引起來(lái)的反應(yīng)就比較重，尤其是你的疼痛的反應(yīng)，可能對(duì)你的家人也會(huì)產(chǎn)生影響，你非常痛苦的時(shí)候，家人也會(huì)跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會(huì)積極地督促你，到醫(yī)院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對(duì)于自己來(lái)講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會(huì)，或者是現(xiàn)在的體會(huì)，跟過(guò)去沒(méi)什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過(guò)度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會(huì)引起你旁邊的人。因?yàn)榇蠹揖蛹倚菹⑵陂g，人都是在一起，這個(gè)影響就會(huì)比較大，這是一個(gè)方面。第二個(gè)就是要做到，自我心理的調(diào)整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說(shuō)看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會(huì)有一些的減輕。第三個(gè)是適當(dāng)?shù)?，使用一些止疼的藥物，現(xiàn)在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過(guò)去常用的，包括非甾類(lèi)的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個(gè)期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因?yàn)槟悴恢?，?duì)你的身體反應(yīng)是什么，有沒(méi)有副作用的這種情況，最好是用過(guò)去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對(duì)一個(gè)患者來(lái)講，慢性疼痛的病人來(lái)講，自我的調(diào)節(jié)是非常重要的。

  

  02:47
  王保國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1134次

• 怎樣改變不良的生活方式
  改變不良的生活方式的措施可以簡(jiǎn)單的歸納為戒煙限酒，有氧運(yùn)動(dòng)，合理飲食，為了便于理解，改變不良的生活方式的措施，具體的概括為幾句話，這樣的話更容易記住，另外在日常生活中更容易實(shí)踐，這幾句話就是不吸煙，管好嘴，多飲水，少飲酒，邁開(kāi)腿，好心態(tài)，飯吃七八成飽，然后日行萬(wàn)步路。如果將這句話與上面的戒煙限酒，有氧運(yùn)動(dòng)合理飲食，心理平衡對(duì)應(yīng)起來(lái)就是不吸煙，戒煙限酒，管好嘴，合理飲食，邁開(kāi)腿，有氧運(yùn)動(dòng)好心態(tài)，心理平衡。管好嘴的最基本要求就是飯吃七八成飽，邁開(kāi)腿的最基本要求就是日行萬(wàn)步路，當(dāng)然改變不良生活方式的措施具體實(shí)施起來(lái)還有很多科學(xué)具體的要求，要因人而異根據(jù)病情來(lái)確定，不能盲目的執(zhí)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 4599次

• 生活方式改變治療不育
  生活方式的改變治療不育癥是非常重要的，所有的伴侶在接受藥物治療之前都需要生活方式咨詢(xún)，生活方式調(diào)整和咨詢(xún)要包括針對(duì)適合的體重和運(yùn)動(dòng)的建議，正常生育時(shí)間的討論，避免煙草和其他消遣性藥品及盡可能減少酒精攝入的建議。所有女性在妊娠前和妊娠期間都要服用葉酸，以避免降低神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如果可能的話女性應(yīng)該在藥物誘導(dǎo)排卵之前改變他的生活方式，包括飲食和運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛行┗颊咚捏w重指數(shù)是增加的，所以這部分患者都是肥胖，它可以通過(guò)節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，改善體重超標(biāo)的情況，降低體重指數(shù)，這些改變即使不能改善排卵的頻率，對(duì)身體也是有好處的，而且體重指數(shù)的下降也能夠改善誘導(dǎo)排卵的反應(yīng)，并降低妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，體重指數(shù)高于30千克每平方米的話，通常是禁忌使用輔助生育技術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-16 1279次

• 怎樣改變生活方式來(lái)改善血脂異常
  病情分析：改變生活方式就是吃的清淡一點(diǎn)，口味不要太重，盡量少油少鹽，保持一個(gè)比較好的生活狀態(tài)，增加體育鍛煉，每個(gè)星期至少活動(dòng)三次，每次鍛煉時(shí)間在半小時(shí)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效改善血脂異常。意見(jiàn)建議：血脂異常參加體育鍛煉是要看自身情況而定，并不是什么運(yùn)動(dòng)都合適，可以快走，慢跑，打太極等等，如果血脂不能明顯被控制，就要服用降脂藥物。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-02-26 1305次

• 高血脂需要改變哪些生活方式
  病情分析：應(yīng)避免食用油炸食品和動(dòng)物脂肪過(guò)多的食品，多吃綠葉等高纖維素的食物。勤運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)加速體內(nèi)新陳代謝。多飲水，避免不健康的生活方式，減少熬夜避免久坐。意見(jiàn)建議：體重過(guò)重者，長(zhǎng)期飲酒吸煙者和長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女需要注意，這些都是引起高血脂的主要因素。如果確診為高血脂可遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行治療。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-02-20 1101次

• 怎樣通過(guò)生活方式改變來(lái)控制血壓
  主要是通過(guò)改變不良的生活方式，適用于所有高血壓患者包括正常高值血壓，貫徹于高血壓病防治的全過(guò)程。主要措施包括減少鈉鹽的攝入，世界衛(wèi)生組織推薦每日實(shí)驗(yàn)攝入量應(yīng)該小于五克，同時(shí)增加鉀鹽的攝入。合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃動(dòng)物脂肪，控制體重，包括控制能量攝入和增加體育活動(dòng)。重度肥胖者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下減肥，戒
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 71次

• 怎樣改變不良的生活方式
  不良的生活方式對(duì)健康有著潛在的危害，改變這些習(xí)慣是預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少不良嗜好以及定期體檢，我們可以有效改善生活習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。1、合理飲食：保持均衡的飲食是健康生活的基石。應(yīng)增加蔬菜水果
  楊書(shū)文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-24 0次