吃水果糖是否會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量的吃水果糖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)發(fā)胖。過量的吃水果糖，長期不運(yùn)動(dòng)通常會(huì)發(fā)胖。
1、通常不會(huì)胖：
水果糖通常是由白砂糖、果汁、淀粉糖漿等組成，其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)等成分。平時(shí)適當(dāng)?shù)某运悄軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，如果平時(shí)長期進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳以及跳繩等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量和糖分，一般不會(huì)造成脂肪堆積，所以通常不會(huì)胖。
2、通常會(huì)發(fā)胖：
水果糖中的糖分含量比較多，而且屬于一種熱量較高的食物，如果長期過量的吃水果糖，容易導(dǎo)致多余的熱量和脂肪在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，另外如果長期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，容易導(dǎo)致過多的脂肪在皮下堆積，所以這種情況下通常會(huì)發(fā)胖。
對(duì)于本身體質(zhì)較胖的人群，在生活中應(yīng)減少吃水果糖，糖尿病患者也應(yīng)避免吃水果糖，以免加重病情。
