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長期吃大豆油對身體通常有傷害,所以需要控制攝入量。

大豆油通常是從大豆中提取出來的一種物質(zhì),也是比較常用的烹調(diào)油脂,具有一定的黏稠度,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、亞麻酸等成分,所以適量吃可以為機體補充營養(yǎng),同時可以維持身體健康。但是大豆油中含有較多的脂肪,可能會產(chǎn)生反式脂肪酸,如果長期吃有可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖的情況,還可能會增加心血管疾病的患病風(fēng)險,對自身的健康有一定傷害。

如果自身對蛋白質(zhì)成分過敏,不建議吃,很容易發(fā)生過敏反應(yīng)。同時日常還需要攝入其他富含營養(yǎng)的食物,比如黃瓜、獼猴桃、蘋果等,可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助食物消化,防止脂肪堆積,還可以維持機體營養(yǎng)均衡,保持身體健康。

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