專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半個）/天
慎食人群: 脾胃虛弱患者、對青木瓜過敏者
宜食原因: 青木瓜中的營養(yǎng)比較充足，吃了之后可以為孕婦的身體補充營養(yǎng)，對促進胎兒健康發(fā)育有幫助，還可提高身體免疫力，同時還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于改善便秘癥狀。
注意事項: 可以直接食用，也可以做成沙拉，但不可以過量，以免引起腸胃不適。
正文:
孕婦可適量吃青木瓜。
建議用量：200g（約半個）/天。
孕婦在懷孕期間應多吃一些有營養(yǎng)的食物，青木瓜中的營養(yǎng)比較充足，含有維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，吃了之后可以為孕婦的身體補充營養(yǎng)，對促進胎兒健康發(fā)育有幫助，同時還可以提高身體免疫力。另外青木瓜中還含有豐富的膳食纖維，吃了之后可以促進胃腸蠕動，對預防便秘癥狀有幫助。
可以直接食用，也可以做成沙拉，但不可以過量，以免引起腸胃不適。因為青木瓜性質(zhì)偏寒涼，因此脾胃虛弱的患者不宜吃，以免加重腹痛、腹瀉癥狀。對青木瓜過敏者也不宜食用，以免使機體產(chǎn)生過敏反應，引起皮膚瘙癢癥狀。
孕婦在懷孕期間應多休息，保持充足的睡眠，定期做一些有氧運動，比如散步、瑜伽等，能夠增強自身體質(zhì)，對順利分娩有幫助。
