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吃魚對于高血壓是有好處的。魚肉含有葉酸,維生素b2,維生素b12等維生素,魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。有利于預(yù)防高血壓,心肌梗死等心血管疾病。魚肉中富含維生素a,鐵鈣磷等。常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血,養(yǎng)發(fā)的功效。

魚肉含有豐富的完全蛋白質(zhì),所含蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)。且蛋白質(zhì)所含必須氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收,脂肪含量低,且多為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的碳鏈比較長,具有降低膽固醇的作用,所以吃魚是有好處的。

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