今天坐診，碰到一個(gè)患者，由于每次忍不住不射，他覺(jué)得有點(diǎn)丟人，想讓我?guī)退鉀Q一下這個(gè)問(wèn)題。我給他提了四條建議，過(guò)了一個(gè)月他和我說(shuō)方法很管用、有效果，所以今天我就分享給大家！
1、控制呼吸：
在快要忍不住的時(shí)候，可以適當(dāng)調(diào)整呼吸，幫助身體調(diào)節(jié)緊張感，從而使身體放松，延長(zhǎng)射精時(shí)間。比如說(shuō)深呼吸。
2、動(dòng)作輕柔：
在進(jìn)行性生活或者是自慰的時(shí)候，建議速度不要過(guò)快，不要用過(guò)于激烈的動(dòng)作刺激生殖器官，以免加快射精的時(shí)間。比如說(shuō)覺(jué)得快射了就慢下來(lái)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
生活中可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球等，可以提高體能和耐力，從而延長(zhǎng)射精的時(shí)間。
4、意境轉(zhuǎn)移：
在男性想要射精的時(shí)候，可以通過(guò)避開與性生活有關(guān)的幻想，來(lái)轉(zhuǎn)移情緒，從而延長(zhǎng)射精的時(shí)間。
最后，我想說(shuō)的是，忍住不射并不是一件難事。只要我們掌握了正確的方法和技巧，就能夠輕松應(yīng)對(duì)?？禳c(diǎn)點(diǎn)贊收藏吧！
