11歲的孩子睡8個(gè)小時(shí)一般是夠的。
11歲的孩子的睡眠時(shí)間,每天晚上入睡的時(shí)間一般建議在9-10點(diǎn),最晚不應(yīng)該超過10點(diǎn)入睡,而且每天晚上睡眠時(shí)間應(yīng)該不少于8個(gè)小時(shí)。這樣才能夠精力充沛,讓11歲的孩子的身體得到充分的休息,白天的時(shí)候才不會出現(xiàn)明顯的疲倦癥狀。有些孩子由于學(xué)習(xí)壓力過大,如作業(yè)過多或者是由于看手機(jī)、電視,導(dǎo)致入睡過晚或者是睡眠時(shí)間過短,長此以往,會影響體力和腦力的恢復(fù),導(dǎo)致注意力下降、記憶力下降,同時(shí)會出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降的情況。
家長要注意,不要讓孩子入睡過晚,同時(shí)每天的睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí),既可以幫助恢復(fù)體力和腦力,同時(shí)又能夠讓11歲的孩子體內(nèi)的生長激素分泌達(dá)到高峰,才能夠最大限度的促進(jìn)正常的生長發(fā)育。