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適合哺乳期半夜加餐的東西有蛋羹、木瓜燉奶、煎餅等。

1、蛋羹:蛋羹通常是由雞蛋制作而成,不會參雜太多的調(diào)味品,如果患者感覺口味比較清淡,可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┫阌?。雞蛋中通常含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于補(bǔ)充哺乳期人群體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)物質(zhì),并且蛋羹在半夜吃一般也不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加。

2、木瓜燉奶:木瓜燉奶是由木瓜以及純牛奶制作而成,純牛奶通常含有大量的鈣物質(zhì)成分,而木瓜中還有木瓜酵素等成分,木瓜酵素有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,在半夜吃也不會對哺乳期人群的身體造成損傷。

3、煎餅:煎餅通常是用雞蛋以及果子制作而成,通常也可以在里面添加一些蔬菜,營養(yǎng)搭配比較均衡,既可以使哺乳期人群攝入蔬菜,也可以攝入雞蛋。

平時哺乳期人群也可以吃一些肉類,肉類可以補(bǔ)充體內(nèi)的能量。

以上內(nèi)容僅供參考

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