減肥晚上喝酸奶是有可能會(huì)胖的。
減肥晚上喝酸奶會(huì)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-256396次
酸奶中含有豐富的益生菌，進(jìn)入到腸胃內(nèi)能夠保護(hù)腸胃，維護(hù)腸道菌群的平衡，而且酸奶中含有各種生物酶，能夠促進(jìn)消化吸收，但是酸奶內(nèi)的含糖量也比較高，在減肥期間，晚上喝酸奶有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)出現(xiàn)脂肪囤積的情況，不僅會(huì)影響減肥的效果，還有可能會(huì)影響身體的健康，所以在晚上盡量要避免喝酸奶。
如果身材比較肥胖是由于脂肪堆積過多造成的，可以通過多運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方式改善，就能夠減掉身上多余的脂肪。如果身材比較肥胖還可以通過拔罐、針灸以及艾灸的方式，也能夠達(dá)到減肥的效果。
平時(shí)可以多吃一些富含纖維素比較多的食物，比如香蕉、芹菜等，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等。保證睡眠充足，避免熬夜。
以上內(nèi)容僅供參考
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喝碳酸飲料會(huì)胖嗎碳酸飲料往往里邊含有糖類比較多，含的熱量也比較高，因此碳酸飲料飲用會(huì)誘發(fā)肥胖的，特別是經(jīng)常食用，或者是飲用量比較多，對(duì)肥胖肯定會(huì)增加的。因此對(duì)于肥胖的人群，或者含有脂肪肝的人群，我們建議盡量的不要飲用碳酸飲料，以普通的清水或者是茶水為主。
01:03
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 86195次
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早上空腹喝酸奶可以減肥嗎早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 4607次
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喝酸奶能減肥嗎酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會(huì)更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來(lái)；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 17779次
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減肥能喝酸奶嗎首先減肥期間是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，還可以多喝一些酸奶有助于減肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，尤其是胃腸道的菌群平衡，能夠促進(jìn)我們胃腸道的活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，能夠達(dá)到一定的清腸瘦身的作用，不僅能夠提供足夠的鈣質(zhì)，還能幫助肥胖者降低體重。用酸奶減肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物減肥就更好了，這個(gè)時(shí)候可以吃一些酸奶加燕麥，把二百毫升的酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早中晚當(dāng)三餐食用，燕麥中含有豐富的b族維生素和膳食纖維，礦物質(zhì)，有利于加速體內(nèi)的新陳代謝，能讓身體瘦下來(lái)，酸奶加上燕麥?zhǔn)菧p肥的特別好的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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晚上喝酸奶會(huì)胖嗎一般的情況晚上少量喝酸奶配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不會(huì)造成發(fā)胖，但是如果晚上喝酸奶喝得過多，也沒有過多的運(yùn)動(dòng)，這樣造成消耗過少攝入過多，就會(huì)引起肥胖的可能，雖然酸奶含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，消耗過少，這樣會(huì)引起體重地增加，最好的辦法是要適當(dāng)?shù)氖秤门浜线m當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)消耗體內(nèi)的脂肪，這樣可以有效的避免肥胖。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 2904次
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晚上喝酸奶能減肥嗎晚上喝酸奶，對(duì)減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)和體育鍛煉，必須做到持之以恒，以便減輕體重，從而達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，少吃零食和甜食。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院
2019-01-15 3102次
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減肥晚上喝酸奶會(huì)胖嗎減肥期間晚上喝酸奶是否會(huì)導(dǎo)致體重增加取決于多個(gè)因素。首先，酸奶本身含有豐富的益生菌和生物酶，這些成分有助于維護(hù)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。然而，如果酸奶中的含糖量較高，晚上攝入可能會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體重。因此，在選擇酸奶時(shí)，應(yīng)傾
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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晚上喝酸奶會(huì)胖嗎一般情況下，晚上少量喝酸奶，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是不會(huì)造成發(fā)胖的。但是，如果晚上酸奶喝的過多，也沒有過多的運(yùn)動(dòng)，這樣造成消耗過少，攝入過多，就會(huì)引起肥胖的可能。酸奶含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，消耗過少，這樣會(huì)引起體重增加，最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。另外，酸奶對(duì)于胃腸道
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-27 204次
