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正常情況下,人一天上廁所大便1-2次正常。

如果出現(xiàn)排便次數(shù)減少,少于每周2次或者在排便時出現(xiàn)便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀時,即可診斷為便秘。如果排便次數(shù)增多,一天超過3次或者合并大便內(nèi)水分含量增加,糞便稀薄等癥狀時,即可診斷為腹瀉。排便的次數(shù)以及糞便的性狀,多與患者的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及排便習(xí)慣密切相關(guān)。

發(fā)生便秘癥狀時,患者應(yīng)注意避免進食油膩以及不易消化的食物,多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物,并注意多飲水,適當(dāng)運動,同時建立良好的排便習(xí)慣,有便意時及時上廁所,避免憋便。出現(xiàn)腹瀉癥狀時,患者應(yīng)注意進食稀軟、溫?zé)嵋紫氖澄铮苊獬匀忸愐约案缓w維素的食物。

每天規(guī)律排便,可以有效避免毒素在體內(nèi)殘留,對于維持身體健康十分重要??杀3窒到y(tǒng)功能平衡,減少腸胃負擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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