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一天走路10公里一般對(duì)身體好,有利于身體健康。

走路也屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,每天適量的走路可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)增進(jìn)食欲有一定的幫助,還可以促進(jìn)身體血液循環(huán),減少血凝塊的形成,對(duì)預(yù)防心、腦血管疾病的發(fā)生有輔助作用,而且在走路的過程中還可以呼吸到新鮮的空氣,可以舒緩心情,使身體得到充分放松,減少生活以及工作中的壓力。堅(jiān)持一天走路10公里還可以促進(jìn)脂肪代謝,防止身體長(zhǎng)胖,而且對(duì)減肥瘦身也有一定的輔助作用。而且通過走路的方式鍛煉比較安全,不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。正常情況下一天走路10公里對(duì)身體的好處比較多,但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果中途停止,可能達(dá)不到滿意的效果。

在走路的過程中,可以適量的多喝一些溫開水,補(bǔ)充身體所需的水分,防止缺水的情況發(fā)生。

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