可以通過爬山減肥，并且通過爬山進行減肥的話，效果是非常明顯的。
可以通過爬山減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0811014次
爬山是一種比較不錯的有氧運動，主要是通過高效的有氧運動促進身體的新陳代謝，從而增強自身的血液循環(huán)，其次還能夠幫助患者消除體內(nèi)多余的熱量，加快體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗。爬山運動是一個非常好的減肥運動方式，但是在爬山的時候一定要做好相關(guān)的防護措施，這是一個循序漸進的過程，不要盲目的進行運動避免對身體肌肉和骨骼造成嚴(yán)重的損害，在爬山過程中患者一定要注意休息，勞逸結(jié)合。其次，爬山過程中應(yīng)要注意爬山的姿勢和保護膝關(guān)節(jié)，因為上山過程對膝關(guān)節(jié)承重是比較大的，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象。
日常生活中患者如果想要減肥，除了爬山可以減肥之外，還可以在飲食方面多加注意，一定要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要進食含有脂肪較高的食物和糖分較高的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 5933次
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王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-10-18 4051次
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皮肌炎可以爬山嗎皮肌炎患者可以爬山，但是一定要皮肌炎病情穩(wěn)定半年以上，只用小劑量的激素維持治療或者是病情已經(jīng)徹底好轉(zhuǎn)，癥狀完全消失，才可以進行爬山這項運動，在爬山的時候要量力而行，不能超過自己身體所能耐受的勞動時間以及強度，因為皮肌炎患者，在病情穩(wěn)定期如果過度勞累，以及日曬有可能會誘發(fā)病情復(fù)發(fā)和加重，所以皮肌炎患者雖然可以爬山，但是不建議進行過強強度的爬山運動，患者可以去爬那種以休閑為主的小矮山。皮肌炎患者在穩(wěn)定期是需要加強功能鍛煉，但是要以自身能夠耐受不勞累為原則，如果患者勞動以后兩個小時內(nèi)這種肌肉酸痛，乏力，不能緩解，那么就說明患者的鍛煉以及勞動已經(jīng)超標(biāo)，皮肌炎患者病情是可以復(fù)發(fā)的，所以患者在日常生活中還要注意一些生活事項，避免勞累、避免受涼，定期到風(fēng)濕免疫科隨診，評估病情變化，避免日曬等等。語音時長 01:48”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-26 1488次
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房顫可以爬山嗎房顫的患者如果恢復(fù)以后是可以適當(dāng)?shù)倪M行爬山的，但是避免時間過長。如果在爬山的過程中一旦出現(xiàn)了胸悶，心慌的癥狀，一定要停止運動，房顫的患者是可以進行一些鍛煉的，包括打太極拳或者是散步，跳廣場舞，游泳等，但如果患者是在發(fā)作期也就是患者有癥狀時是不能夠進行劇烈運動的。房顫的患者一定要積極的應(yīng)用藥物來進行對癥治療，日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣特別是飲食習(xí)慣，一定要避免飲酒，避免吸煙，避免吃刺激性的食物，還要避免吃過于油膩的食物，可以多吃一些維生素和纖維素含量高的食物。語音時長 01:10”
孫麗紅
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任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-28 601次
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馬小麗
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袁曉勇
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