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不吃飯會瘦主要與熱量和營養(yǎng)物質攝入減少有關。

部分人群可能會覺得自身體重過重,會通過不吃飯的方式進行減肥,人在不吃飯的情況下,會減少熱量、糖分、脂肪、蛋白質等物質的攝入,進而會導致身體消耗自身的能量和脂肪,從而使體重下降。

但是這種減肥方式并不科學,如果經常通過不吃飯的方法減肥,可能會導致身體的代謝率下降,身體消耗能量的速度會有所減慢,這種情況下可能會導致身體更難以消耗自身的能量儲備,過多的脂肪容易在體內堆積無法被消耗掉,從而使得減肥效果難以持續(xù)。而且長期不吃飯的情況下,還有可能會引起營養(yǎng)不良、貧血、骨質疏松等疾病,影響身體健康。

可以通過運動的方式進行減肥,比如跑步、跳繩、練瑜伽等,有利于促進脂肪和熱量的燃燒,達到減肥的作用。

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