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預(yù)防老年癡呆癥的七種方法是什么

老年癡呆癥在醫(yī)學(xué)上叫做阿爾茨海默病,并沒有預(yù)防阿爾茨海默病的七種方法,阿爾茨海默病一般可以通過堅持用腦、適度進(jìn)行體育鍛煉、控制好高血壓等方式預(yù)防。

1、堅持用腦:

日常生活中可以多學(xué)習(xí)一些新技能,也可以多讀書,玩一些智力游戲等,這些腦力活動都能夠促進(jìn)神經(jīng)元間形成新連接,延緩癡呆。

2、適度進(jìn)行體育鍛煉:

比如散步、打太極、練瑜伽等,這些體育鍛煉有利于促進(jìn)人體的新陳代謝,改善心功能,同時也可以改善腦功能。

3、控制好高血壓:

長期高血壓容易損傷血管,減少腦血流量,降低大腦的氧供應(yīng),甚至還會影響神經(jīng)元之間的信息傳遞,所以日常生活中需要定期監(jiān)測血壓,如果有血壓升高的情況,應(yīng)及時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓的藥物治療,比如硝苯地平緩釋片、尼莫地平片、氫氯噻嗪片等。

除了可使用以上方式預(yù)防外,也可以通過控制好膽固醇水平、維持人際關(guān)系、均衡膳食等方式預(yù)防。

以上內(nèi)容僅供參考

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