喝蘇打水是否可以調(diào)節(jié)身體堿性需要根據(jù)具體情況分析,少量喝一般不可以,大量喝通??梢?。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時,建議及時就醫(yī)。
1、一般不可以:
蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉,是一種弱堿性的液體,如果少量的喝,在進入人體后,胃腸道會通過自身功能很快將其調(diào)整至與機體本身內(nèi)環(huán)境酸堿值相同的水平,因此無法將調(diào)節(jié)身體堿性。
2、通??梢裕?/h3>
如果長期大量的喝蘇打水,通常會使體內(nèi)的堿性值上升,因此在一定程度上可起到輔助調(diào)節(jié)身體堿性的作用。
如果想要調(diào)節(jié)身體堿性,除了需要大量喝蘇打水外,平時也可以多吃胡蘿卜、豆腐、黃瓜、柑橘等堿性的食物。盡量少吃肥肉、蛋糕、炸雞等酸性的食物,同時應(yīng)加強運動,如跑步、游泳、練瑜伽等,對,調(diào)節(jié)體質(zhì)都有一定的幫助。