??隨著生活水平的不斷提高，有些人經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不好的情況，比如腹痛、腹瀉等，對(duì)生活質(zhì)量造成了一定影響，當(dāng)身體出現(xiàn)這些不適感后，有些人還會(huì)存在一定的疑惑，比如可以在外面吃早點(diǎn)嗎？現(xiàn)在我們就帶你來(lái)揭曉答案。
??腸胃不好的人通?？梢栽谕饷娉栽琰c(diǎn)，關(guān)鍵在于選對(duì)食物、控制量。
?腸胃不好人的優(yōu)先選擇易消化、低刺激、溫?zé)岬氖澄?。少量多次進(jìn)食，避免一次性攝入過多，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
?忌辛辣（如辣椒油、酸辣粉）、油膩（如油條、炸糕）、生冷（如冰豆?jié){、涼拌菜）食物。忌含咖啡因（如咖啡、濃茶）、酒精的飲品，可能刺激胃酸分泌。
??腸胃友好型早點(diǎn)清單：
1、小米粥：富含維生素B族和膳食纖維，質(zhì)地軟糯，易消化，適合胃黏膜受損者。
2、蒸蛋羹：質(zhì)地柔軟，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合消化不良者。
3、饅頭/花卷：發(fā)酵面食更易消化，可搭配溫牛奶、小米粥和山藥粥。
??腸胃不好的人在日常生活中還有一些事項(xiàng)需要注意，可以閱讀一下圖片中的內(nèi)容，對(duì)您的身體健康有幫助。
