上夜班轉(zhuǎn)白班失眠多久能恢復(fù)需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來決定，不過只是一般的失眠大概需要一個(gè)月到兩個(gè)月左右可以恢復(fù)，如果患者出現(xiàn)頑固性失眠需要的恢復(fù)時(shí)間就要長(zhǎng)一些。
上夜班轉(zhuǎn)白班失眠可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)調(diào)節(jié)紊亂造成，此時(shí)需要注意睡前避免喝刺激性的飲料，比如可樂、咖啡、濃茶，也可以使用溫水泡腳，洗個(gè)溫水澡，有助于睡眠。如果患者患上了頑固性失眠治療時(shí)間就需要長(zhǎng)一些，頑固性失眠主要是指長(zhǎng)期持久難以入睡，患者會(huì)出現(xiàn)睡眠淺、入睡困難、情緒低落、焦慮、頭暈、頭痛、乏力、食欲減退等癥狀，這一類的失眠不僅對(duì)人體傷害比較大，給患者帶來苦惱，精神活動(dòng)效率也會(huì)低下。治療的時(shí)候，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用牙刷帕羅西汀片治療。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。
