專家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約2塊）/天
慎食人群: 對南瓜過敏的人群
宜食原因: 南瓜中含有身體所需要的多種氨基酸成分、碳水化合物以及膳食纖維，老人適量吃南瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)與能量，有助于促進(jìn)患者的健康，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用。
注意事項: 南瓜可通過清蒸、煮粥等方法食用，不可攝入過多，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
正文:
老人可適量吃南瓜。
建議用量：180g（約2塊）/天。
老人日常生活中飲食應(yīng)注意多樣化，也應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。南瓜中含有身體所需要的多種氨基酸成分、碳水化合物以及膳食纖維，老人適量吃南瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)與能量，有助于促進(jìn)患者的健康，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用。
南瓜可以通過清蒸、煮粥等方法食用，但是不可以攝入過多，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。對于南瓜過敏的人群應(yīng)慎食，以免身體的毛細(xì)血管通透性改變，引起皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。
老人生活中也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動，比如慢跑、游泳、跳廣場舞、打太極等，有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對增強(qiáng)體質(zhì)有幫助，也可以陶冶情操，緩解心理壓力，但是在運(yùn)動時應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)。
