總是渾身乏力腰腿酸痛可能是過度勞累、感冒、貧血等原因導致，可以通過休息、口服藥物等方式改善，具體如下：
1、過度勞累：
如果患者經(jīng)常劇烈運動或者從事的工作比較勞累，容易消耗體內過多的能量，可能會出現(xiàn)渾身乏力，還可導致腰部和腿部的乳酸分泌過多，出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀，患者應及時停止運動或者工作，可以通過臥床休息的方式改善，并且在以后要勞逸結合或者采取循序漸進的方式。
2、感冒：
如果患者的身體抵抗力比較差，在受到寒冷空氣刺激后可能會引發(fā)感冒，患病后容易刺激體內的多個免疫系統(tǒng)，從而引發(fā)多種臨床表現(xiàn)，比如四肢酸痛、頭痛、嗜睡等，可以在醫(yī)生的指導下服用感冒靈顆粒、四季感冒片、連花清瘟膠囊等藥物治療。
3、貧血：
發(fā)病原因可能與紅細胞生成不足、紅細胞破壞過多等因素有關，患病后體內肌肉的氧供應會逐漸減少，還可使大腦供氧不足，出現(xiàn)疲乏無力、渾身酸痛等表現(xiàn)，需要遵從醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物治療。
除以上幾種原因外，還可能是缺鈣、低血壓、頸椎病、腰椎間盤突出癥、腎盂腎炎、強直性脊柱炎等原因導致，如果癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。
