產(chǎn)后腰酸可以通過多種方式緩解。
要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或站立，坐著的時(shí)候在腰部墊個(gè)軟墊子。平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)腰部，像輕輕扭轉(zhuǎn)腰部來放松肌肉。也可以讓家人幫忙按摩腰部，從下往上輕輕揉捏。熱敷也很有效，用熱毛巾敷在腰部，能促進(jìn)血液循環(huán)。如果是缺鈣引起的腰酸，可適當(dāng)多吃些含鈣高的食物，如牛奶、豆制品等。
產(chǎn)后腰酸怎么辦
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-20311次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腰酸背痛怎么辦腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。
02:12
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-10-26 39101次
-
產(chǎn)后腰痛要注意什么我們知道產(chǎn)后腰痛出現(xiàn)的原因有很多，那么它有可能是在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)了一個(gè)陽(yáng)光突出，那么也有可能會(huì)因?yàn)楦叨炔贿M(jìn)導(dǎo)致了一個(gè)牽涉痛，那么也有可能是因?yàn)椴溉樽藙?shì)的一個(gè)不大等等出現(xiàn)了一個(gè)搖頭，那么一旦我們出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的時(shí)候，我們要注意什么呢？第一個(gè)，我們就要要注意局部是否飽滿，有沒有可能因?yàn)楹鋵?dǎo)致了一個(gè)餓了一個(gè)緊張，然后第二個(gè)我們要看自己的哺乳姿勢(shì)是否正確，有沒有因?yàn)榉磸?fù)的一個(gè)異常的一個(gè)哺乳姿勢(shì)，導(dǎo)致相關(guān)的肌肉緊張?zhí)弁?，那么第三個(gè)，我們?cè)谠谄綍r(shí)的過程中有沒有坐的時(shí)間太長(zhǎng)或站的時(shí)間太長(zhǎng)，并沒有適當(dāng)?shù)娜プ屟康募∪夥潘桑敲吹谒牡谖鍌€(gè)的話呢就是哦，剛才說的有沒有二路要注意的。
01:18
陳俊琦
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-09-14 19596次
-
后腰酸怎么辦后腰酸常見的原因有兩種。一種是腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄。長(zhǎng)期反復(fù)過度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)間坐，長(zhǎng)時(shí)間站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，使腰肌長(zhǎng)期處于高張力高度疲勞狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致慢性腰肌勞損。腰椎因?yàn)殚L(zhǎng)期反復(fù)受壓以后，腰椎間盤突出壓迫一側(cè)神經(jīng)根而引起腰椎間盤突出的腰酸痛癥狀。勞累以后我們要注意休息，睡覺時(shí)使用硬板軟墊床，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)，控制好體重，最好不要過度勞累。其次，后腰酸可能與輸尿管結(jié)石發(fā)作有關(guān)。輸尿管結(jié)石發(fā)作常常伴有排尿困難，尿痛，尿頻等癥狀?？梢孕忻谀蛳礏超或泌尿系CT明確。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
蘭學(xué)文
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-07-06 4576次
-
后腰酸痛怎么辦對(duì)于后腰酸痛，很多種原因引起，在治療時(shí)應(yīng)該先確定酸痛的原因再?zèng)Q定治療方法。引起后腰酸痛的原因有很多，臨床當(dāng)中比較常見的是腰椎間盤突出癥，多種原因?qū)е碌难甸g盤突出，會(huì)使椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過椎神經(jīng)會(huì)反射到腰部引起后腰的酸痛，如果是在勞累受涼之后，疼痛會(huì)更加的明顯。另外后腰酸痛也可能是腰肌勞損，長(zhǎng)時(shí)間坐立長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一動(dòng)作，以及長(zhǎng)時(shí)間過度勞累，都容易使后腰部的肌肉纖維反復(fù)受到牽拉。局部充血水腫形成無(wú)菌性炎癥，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維的慢性損傷，也會(huì)引起后腰酸疼，局部形成的滑膜炎以及無(wú)菌性炎癥。這些疾病也會(huì)引起后腰酸痛，過多地使用空調(diào)風(fēng)扇以及睡的床比較軟，也容易導(dǎo)致局部的無(wú)菌炎癥反應(yīng)。局部?jī)?nèi)環(huán)境產(chǎn)生變化，出現(xiàn)后腰酸疼，后腰酸痛也有可能是內(nèi)臟疾病，比如腎臟輸尿管的腫瘤結(jié)石等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-17 7703次
-
產(chǎn)后腰酸怎么辦病情分析：產(chǎn)后腰酸需要通過推拿、按摩、理療、針灸的方法治療，或者是產(chǎn)后腰酸明確為產(chǎn)后盆腔骨折腰椎骨折造成的，一般還需要通過外科手術(shù)的方法治療。產(chǎn)后腰酸應(yīng)當(dāng)正確服用一些具有抗炎消腫止痛功效的藥物改善概該現(xiàn)象，例如可以服用頭孢拉定、布洛芬等。意見建議：產(chǎn)后腰酸康復(fù)期間，要限制腰部頻繁活動(dòng)，盡量保持腰部放松，積極預(yù)防腰部外傷，盡量定期就醫(yī)復(fù)查，了解腰部軟組織的修復(fù)情況。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-06-14 401次
-
產(chǎn)后腰酸怎么辦產(chǎn)后寶媽媽一般都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰酸腰痛。建議要注意休息，避免受涼，可以用理療燈或者維康燈烤電，每天2次，每次20到30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨?，產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-01-09 2603次
-
產(chǎn)后腰酸背痛怎么辦產(chǎn)后腰酸背痛可能是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，需要通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。1、過度勞累：如果在生產(chǎn)過后做了重體力的勞動(dòng)或者經(jīng)常抱孩子，就會(huì)導(dǎo)致背部肌肉長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，出現(xiàn)酸痛的感覺，可以通過充分休息以及局部按摩的方式進(jìn)行緩解，一般情況下不需要進(jìn)行特殊治療。2、缺鈣：如果
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-03-01 0次
-
產(chǎn)后腰疼怎么辦產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛情況，可以采用熱敷的方式緩解，如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的止疼藥物，產(chǎn)后腰疼一般是因?yàn)橹鴽鏊?，所以需要做好保暖措施。產(chǎn)婦要注意多休息，不要久坐，另外，要采用正確的姿勢(shì)來喂奶，飲食方面多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-29 0次
