頭發(fā)掉一挫一挫的可能與梳頭力度過大、精神因素、營養(yǎng)不良等原因有關(guān)，可以通過減少梳頭力度、放松心情、補充營養(yǎng)等方法緩解。
1、梳頭力度大：
如果在平時梳頭的時候用力過大，可能會對頭發(fā)根部造成過分牽扯，從而有大量的頭發(fā)掉落，建議患者應(yīng)減少梳頭的力度，進而可以緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
2、精神因素：
比如壓力過大、睡眠不足、抑郁、焦慮等不良情緒，可能會導(dǎo)致肌肉過度緊張，容易影響到頭部的血液循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的情況?；颊咂綍r需要保持積極樂觀的心態(tài)，要做好自我情緒安撫，能夠在一定程度上改善脫發(fā)。
3、營養(yǎng)不良：
飲食不規(guī)律、過度減肥等因素可能會誘發(fā)體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡，患病以后頭皮滋養(yǎng)頭發(fā)的成分也會減少，頭發(fā)失去養(yǎng)分供應(yīng)就容易脫落，有時還會使頭發(fā)的顏色發(fā)生改變，平時三餐應(yīng)合理膳食，也要營養(yǎng)均衡攝入，對于改善頭發(fā)脫落也有輔助效果。
除了以上幾種原因，還可能與斑禿等疾病有關(guān)。治療期間需要戒煙戒酒，也要有充足的睡眠時間，有利于身體健康。
