當(dāng)人體運(yùn)動達(dá)到一定程度時(shí)，脂肪會通過燃燒轉(zhuǎn)換成能量，通過汗液排出體外，所以，運(yùn)動流汗散發(fā)熱量，從而促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到瘦身減脂的效果。此外，出汗還可伴隨體內(nèi)的毒素的排出，具有養(yǎng)容美顏的作用，但是運(yùn)動要適度。
運(yùn)動流汗的好處是什么
郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2022-07-276179次
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經(jīng)常流汗水是什么原因經(jīng)常流汗水要考慮與天氣炎熱、大量運(yùn)動、盜汗等有關(guān)。進(jìn)入夏季，尤其進(jìn)入暑濕的季節(jié)，室內(nèi)外的溫度都比較高，如溫度超過35度時(shí)，會導(dǎo)致人體大量出汗，屬于正常。如果進(jìn)入涼爽環(huán)境后出汗自行停止，一般不需要治療。另外氣虛、體質(zhì)虛弱的人群，劇烈運(yùn)動后也會導(dǎo)致大量出汗，與人體虛弱有關(guān)。如果室內(nèi)外的溫度不高，在安靜狀態(tài)下出汗較多，自行溢出，出汗量較大，叫做自汗或盜汗。除此之外，夜間在睡眠狀態(tài)出汗，醒后汗出停止考慮是盜汗引起。氣虛出汗要用益氣、固表、止汗的方法。治療盜汗要用清熱、滋陰、涼血的方法。
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陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-08-25 10075次
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汗蒸的好處是什么汗蒸的好處包括以下幾點(diǎn)：第一，汗蒸有很好的美容養(yǎng)顏的作用，可以使身體細(xì)胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓皮膚細(xì)胞變得更加的活躍，也會使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點(diǎn)是可以改變皮膚的膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進(jìn)身體排毒，排出聚集在體內(nèi)的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，加快了新陳代謝，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排出體外，同時(shí)體內(nèi)的脂肪也開始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態(tài)也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態(tài)，可以做幾次汗蒸，一段時(shí)間以后，亞健康狀態(tài)就會有明顯的改善。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 5845次
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運(yùn)動流汗特別多運(yùn)動流汗特別多，一是根據(jù)人的體質(zhì)，二是根據(jù)人的運(yùn)動量。出汗是人的正常的生理功能，通過出汗可以調(diào)解人的體溫，通過出汗可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。如果運(yùn)動中出汗特別多，而且伴有腰酸背痛、體乏無力，按中醫(yī)的診斷理論，屬于氣陰不足而引起的虛汗，就應(yīng)該應(yīng)用一些藥物來調(diào)理。如果運(yùn)動中出汗特別多，運(yùn)動量特別大，而導(dǎo)致的出汗多則屬于正常現(xiàn)象。語音時(shí)長 1:04”
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2019-01-02 24666次
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有氧運(yùn)動的好處有氧運(yùn)動的好處：一、有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺耐力，運(yùn)動是持續(xù)的長時(shí)間運(yùn)動，肌肉長時(shí)間收縮，心肺必須源源不斷的為肌肉提供氧氣，并運(yùn)走肌肉中的廢物，這種持續(xù)的需求可以提高心肺耐力，經(jīng)過鍛煉，人體的機(jī)能提高，有效改善心肺功能。二、充分燃燒糖分，達(dá)到減肥效果。有氧運(yùn)動中肺部會不斷的吸入大量氧氣，氧氣通過肺泡進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)中，隨著動脈血流到全身細(xì)胞中，促進(jìn)人體細(xì)胞中糖類蛋白質(zhì)脂肪的燃燒。一般人運(yùn)動過后，食量會有少量增加，實(shí)際減肥速度大概是一星期半公斤左右。語音時(shí)長 1:11”
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-06-15 31297次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-11-27 7802次
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運(yùn)動出汗的好處病情分析：運(yùn)動出汗可以加速體內(nèi)毒素的排出，另外運(yùn)動出汗還可以有減肥的作用。運(yùn)動出汗可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，并且促進(jìn)體內(nèi)的毒素迅速的通過淋巴導(dǎo)管，血液系統(tǒng)，以及腎臟排出體外。意見建議：建議患者運(yùn)動出汗時(shí)一定要多喝水，不要因?yàn)轶w內(nèi)缺水而引起電解質(zhì)紊亂，另外建議患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。以免發(fā)生橫紋肌溶解等情況。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 12705次
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運(yùn)動的好處是什么運(yùn)動的好處一般有控制體重、提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能、改善睡眠質(zhì)量、減輕壓力等，如果運(yùn)動后身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免危害身體健康。1、控制體重：常見的運(yùn)動包括跳繩、跑步、騎自行車等，在運(yùn)動的過程中可以促進(jìn)脂肪燃燒，還可以使熱量消耗，對控制體重有幫助。2、提高免疫力：通過運(yùn)動可以促進(jìn)身體的
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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運(yùn)動后流汗喝什么水較好運(yùn)動后流汗一般喝白開水、淡鹽水、蜂蜜水等水比較好，注意適量即可。1、白開水：運(yùn)動的方式所包含的較多，常見的有跑步、跳繩、游泳等，在運(yùn)動的過程中可消耗體內(nèi)多余的熱量，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也可燃燒皮下的脂肪，所以會有毛孔擴(kuò)張流汗現(xiàn)象。在運(yùn)動后可以適量的喝白開水，能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分。2、淡鹽水
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
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