腳崴是指足踝扭傷，足踝扭傷了沒有紅腫就是疼可能是慢性疲勞、軟組織損傷、筋膜炎、神經(jīng)病變、骨折等原因所致，建議患者及時去正規(guī)的醫(yī)院就診治療。
1、慢性疲勞：
如果足踝扭傷后，長時間穿高跟鞋或站立時間過長，會使局部肌肉一直處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致乳酸在局部堆積，使患處只出現(xiàn)疼痛，但沒有紅腫的現(xiàn)象，可以使用溫水倒在毛巾上對患處進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕出現(xiàn)的疼痛。
2、軟組織損傷：
若足踝扭傷后軟組織只受到輕微的拉傷，沒有導(dǎo)致深層結(jié)構(gòu)發(fā)生嚴(yán)重的損傷，可能就會使患者出現(xiàn)只疼痛不紅腫的現(xiàn)象，需要先將患肢抬高，再用毛巾包裹冰塊對患處進(jìn)行冷敷，有助于改善出現(xiàn)的疼痛，但應(yīng)嚴(yán)格控制冷敷時間，以免發(fā)生凍傷。
3、筋膜炎：
如果患者本身患有扁平足、高弓足等疾病，會導(dǎo)致足部結(jié)構(gòu)異常，足踝關(guān)節(jié)過度扭傷后，在行走時足部著力不當(dāng)，可誘發(fā)足底筋膜炎出現(xiàn)，并使患者感覺到足踝部有疼痛，但沒有腫脹的現(xiàn)象，部分患者還會感覺到局部有麻木感等異常表現(xiàn)，需要遵醫(yī)囑口服阿莫西林膠囊、布洛芬膠囊、鹽酸左氧氟沙星片等藥物改善，能夠起到止疼、消炎的作用。這些藥物可選擇在飯前服用，有助于藥效發(fā)揮較好的作用。
4、神經(jīng)病變：
如果患者的足踝受到扭傷后，沒有保持正確的姿勢，還經(jīng)常保持不正規(guī)的姿勢，可能會導(dǎo)致局部神經(jīng)受到壓迫，使患者出現(xiàn)刺痛、麻木等感覺，但不會影響局部皮膚的血液循環(huán)，也不會引起腫脹的情況出現(xiàn)，建議遵醫(yī)囑應(yīng)用甲鈷胺片、維生素B1片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，這些藥物可選擇在飯后服用，能夠減少藥物成分對胃腸道造成的不良刺激。
5、骨折：
若足踝部位受到外力撞擊或扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致局部的骨頭發(fā)生裂隙，但裂隙的面積較小，使患者只出現(xiàn)疼痛，沒有明顯腫脹以及淤血的現(xiàn)象，應(yīng)在醫(yī)生建議下，通過石膏固定的方式進(jìn)行治療，固定期間應(yīng)抬高患肢，有助于減少肢體不適癥狀。
在日常生活中，飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、牛肉、蘋果、胡蘿卜等，有助于身體恢復(fù)。
