例假是指月經(jīng)，一來月經(jīng)舌中間有裂紋了可能是不注意口腔衛(wèi)生、抵抗力下降、營養(yǎng)不良、激素水平的變化、潛在的口腔健康問題等原因引起的?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)護(hù)理、藥物治療等方式改善，如果癥狀加重，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、不注意口腔衛(wèi)生：
口腔衛(wèi)生不良容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，對口腔不利。為了維護(hù)口腔健康，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如飯后漱口、早晚刷牙，并使用牙線清理牙縫。
2、抵抗力下降：
月經(jīng)期時(shí)，女性身體可能會比較脆弱，口腔黏膜也容易受傷。需要多鍛煉，晚上保持充足的睡眠，能夠提高抵抗力。
3、營養(yǎng)不良：
缺維生素B和C會對口腔黏膜造成影響，嚴(yán)重時(shí)會影響舌頭，需要保證營養(yǎng)攝入充足，多吃水果、蔬菜，比如橙子、火龍果、芹菜等。
4、激素水平變化：
月經(jīng)期間，女性激素起伏可能影響口腔黏膜健康，保持良好作息和積極心態(tài)，能減輕激素影響，保護(hù)口腔黏膜。
5、潛在的口腔健康問題：
口腔問題如舌炎、梅羅綜合征等會讓舌頭出現(xiàn)裂紋。如果擔(dān)心或癥狀變得更糟，請盡快看醫(yī)生，做全面的口腔檢查。
女性日常要保持充足睡眠，避免太累和情緒波動，這樣身體好，口腔黏膜也健康。
