常喝檸檬水的好處一般有補水、提高食欲、促進消化、補充維生素、補充礦物質(zhì)等。壞處一般有損傷牙齒、刺激胃腸道、誘發(fā)營養(yǎng)不良、過敏、影響鈣吸收等。如果喝檸檬水后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
一、好處：
1、補水：檸檬水中的水分含量較多，適當喝可以為身體補充水分，加快身體代謝速度。
2、提高食欲：檸檬水有一種獨特的清香，并且喝起來酸甜可口，可以在一定程度上提高食欲。
3、促進消化：檸檬水中含有多種酸性物質(zhì)，可以刺激胃酸分泌，加快胃腸蠕動速度，從而可以促進消化。
4、補充維生素：檸檬水中含有大量的維生素C，同時還含有B族維生素、維生素A等。適當?shù)暮纫恍幟仕?，可以為身體補充維生素，改善維生素缺乏。
5、補充礦物質(zhì)：檸檬水中還含有多種礦物質(zhì)，比如鎂、鐵、鋅等。適當?shù)暮纫恍幟仕?，能夠為身體補充多種所需礦物質(zhì)。
二、壞處：
1、損傷牙齒：檸檬水的酸性較強，常喝檸檬水容易腐蝕牙釉質(zhì)，導致牙齒變得敏感。
2、刺激胃腸道：檸檬水中含有大量的檸檬酸，常喝檸檬水會對胃腸道造成刺激，甚至會誘發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病。
3、誘發(fā)營養(yǎng)不良：常喝檸檬水容易有飽腹感，會影響其他食物攝入，導致營養(yǎng)不均衡，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
4、過敏：檸檬水中含有一定的致敏物質(zhì)，喝了以后可能會誘發(fā)過敏，引起皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏反應。
5、影響鈣吸收：檸檬水中含有大量的酸性物質(zhì)，容易與鈣離子結(jié)合形成難溶性的鈣鹽，影響鈣吸收。
平時在喝檸檬水時，一定要注意適量，不可以長期過量喝。患消化性潰瘍、對檸檬水過敏者，應避免喝檸檬水。
