例假臨床上指月經(jīng),并不存在一般月經(jīng)結(jié)束會瘦幾斤,因為月經(jīng)結(jié)束后通常不會降低體重,如果出現(xiàn)不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。
月經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象,在月經(jīng)期間會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血,但是并不會增加身體代謝、消耗熱量、燃燒皮下脂肪,因此月經(jīng)結(jié)束后通常不會降低體重。體重通常受多種因素影響而發(fā)生改變,其中包括飲食因素、運動因素、睡眠因素、疾病因素等,通常與月經(jīng)結(jié)束沒有直接關(guān)系。
月經(jīng)期間身體免疫能力比較低,此時需要隨溫度和季節(jié)變化增減衣物,預(yù)防受涼。也需要規(guī)律作息,避免熬夜或過度勞累,月經(jīng)期間的女性還應(yīng)避免吃冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼性食物,可以吃些軟面條、小米粥、銀耳紅棗湯等食物。此外,還需要注意個人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾、勤換洗內(nèi)褲,以預(yù)防婦科炎癥性疾病出現(xiàn)。