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半夜三點鐘老是醒來是什么原因

半夜三點鐘老是醒來可能是神經(jīng)衰弱、褪黑素減少、午睡時間過久、睡眠不規(guī)律等原因。

1、神經(jīng)衰弱:又稱為植物神經(jīng)功能紊亂,由于工作生活壓力過大,精神處于過度緊張的狀態(tài),從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為半夜三點鐘老是醒來。

2、褪黑素減少:褪黑素是身體分泌出來的一種物質(zhì),這種物質(zhì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很密切。而隨著年齡的增長,褪黑素的分泌也會逐漸的減少,這樣就會減少睡眠的時間,容易出現(xiàn)半夜三點鐘老是醒來的情況。

3、午睡時間過久:現(xiàn)在有許多人都會有午睡的習(xí)慣,午睡時間過久,可能會出現(xiàn)半夜三點鐘老是醒來情況,這是因為每天睡覺的時間基本上是固定的,一般是六到八個小時,而如果午睡時間太久,就可能會導(dǎo)致在凌晨醒來。

4、睡眠不規(guī)律:經(jīng)常熬夜的人,由于生物時鐘紊亂、睡眠不規(guī)律,會出現(xiàn)半夜三點鐘老是醒來情況。

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