生理期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期注意事項通常有調(diào)整飲食結構、注意身體保暖、加強個人衛(wèi)生、注意休息、避免同房等。
1、調(diào)整飲食結構：
月經(jīng)期女性需要以清淡有營養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋、小米粥、瘦肉等，不可以吃雪糕、辣椒、麻辣燙等寒涼刺激性的食物。
2、注意身體保暖：
在此期間身體的抵抗力可能比較低，需要做好自身的保暖工作，應根據(jù)天氣變化隨時添減衣物，以免受涼引起其他疾病。
3、加強個人衛(wèi)生：
也要做好個人的衛(wèi)生管理，保持外陰部位清潔干燥，勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免誘發(fā)細菌滋生。
4、注意休息：
在月經(jīng)期可能有身體無力的現(xiàn)象，需要以多休息為主，不可以進行劇烈運動或者過重的體力勞動。
5、避免同房：
由于月經(jīng)期宮頸處于開放的狀態(tài)，所以應避免同房，以免導致月經(jīng)量增多或者周期延長，還會增加患有婦科疾病的風險。
通過注意以上幾種方面，對身體健康有較大的好處。如果出現(xiàn)了月經(jīng)異常的現(xiàn)象，需要及時前往醫(yī)院就診。
