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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎該注意什么

概述:

創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)注意保護關(guān)節(jié),避免過度活動,同時積極開展居家治療,緩解病情。

受損關(guān)節(jié)應(yīng)加強保護,避免過度活動和頻繁地彎曲、伸展,必要時,可采用支架固定,為受損關(guān)節(jié)提供支撐。

下肢關(guān)節(jié)損傷者,需臥床休息,每隔2~3小時需要翻身ー次。

熱敷受損關(guān)節(jié),有助于減輕炎癥和疼痛每天數(shù)次,每次15~20分鐘。

根據(jù)患者的耐受情況,開展受損關(guān)節(jié)周邊肌肉的收縮訓練,促進血液循環(huán)。

預(yù)防措施:

預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的重點在于避免關(guān)節(jié)創(chuàng)傷,強化關(guān)節(jié)周圍肌肉訓練和身體柔韌性。

 1、工作時要勞逸結(jié)合,尤其時體力勞動后應(yīng)適當休息、放松。

 2、如果發(fā)生關(guān)節(jié)損傷,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行理療或按摩,早期緩解。

 3、參加大運動量或激烈對抗的運動前,充分做好熱身,并使用必要的防護用具。

 4、強化關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓練,以更好地為關(guān)節(jié)提供支撐。

 5、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性,減少運動過程中關(guān)節(jié)損傷的風險。

高危因素:

1、高危職業(yè):運動員、軍警、消防員等

2、愛好:喜歡參加激烈的對抗性運動或冒險運動;

3、關(guān)節(jié)部位反復(fù)損傷:運動過度或運動方式不科學,或長期從事重體力勞動。

以上內(nèi)容僅供參考

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