最近，我的一位朋友因長(zhǎng)期感到疲勞和頭暈，而去醫(yī)院就診。醫(yī)生在詳細(xì)詢問(wèn)了他的癥狀后，建議他補(bǔ)充維生素B12。
對(duì)于這一建議，朋友起初有些困惑，畢竟他并不清楚維生素B12的具體作用。
于是，醫(yī)生耐心地為他解釋了維生素B12的功能與重要性。
維生素b12功能與作用
1、預(yù)防貧血：維生素B12對(duì)維持血液系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。它能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和分裂，預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血等疾病。對(duì)于已經(jīng)患有貧血的患者，適量補(bǔ)充維生素B12有助于緩解病情。
2、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B12是神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的營(yíng)養(yǎng)素。它能夠促進(jìn)神經(jīng)元的生長(zhǎng)和修復(fù)，預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
3、保護(hù)眼睛健康：維生素B12對(duì)于緩解眼睛疲勞和眼部不適有一定效果。適量使用維生素B12滴眼液有助于改善眼部癥狀。
雖然維生素B12對(duì)人體有多種益處，但并非所有人都適合補(bǔ)充。對(duì)維生素B12過(guò)敏者禁用，而孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特定人群在用藥時(shí)需謹(jǐn)慎。
同時(shí)，維生素B12主要存在于動(dòng)物性食品中，如肉類、魚(yú)類、蛋類等，因此，素食者和長(zhǎng)期進(jìn)食少量動(dòng)物性食品的人可能需要特別關(guān)注維生素B12的攝入。
