更年期脫發(fā)可能是激素變化、壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良、過敏等因素引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行改善。
1、激素變化：
到了更年期，會導致體內(nèi)的雌激素水平下降，影響毛囊健康，出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，通常還會有煩躁易怒、失眠等癥狀。可以通過加強營養(yǎng)、適當運動等方式調(diào)理身體。
2、壓力過大：
如果更年期期間壓力過大，可能會導致植物神經(jīng)功能紊亂，對血管的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，造成毛囊供血不足，引起脫發(fā)，一般還會有煩躁不安、頭痛等癥狀。多聽些舒緩的音樂，能夠放松身心，緩解壓力。
3、睡眠不足：
經(jīng)常熬夜會導致睡眠不足，造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起掉發(fā)現(xiàn)象。應該及時調(diào)整作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。
4、營養(yǎng)不良：
如果有挑食的習慣，會導致體內(nèi)攝入的營養(yǎng)不足，從而影響對頭皮營養(yǎng)的供應，引起脫發(fā)的情況，并且會伴隨乏力、精神萎靡等癥狀。建議平時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
5、過敏：
如果平時經(jīng)常使用劣質(zhì)洗發(fā)水，里面所含的化學物質(zhì)可能會刺激頭皮引起過敏反應，出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮瘙癢、起紅疹等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定膠囊、鹽酸西替利嗪片等藥物進行治療。
在日常生活中，應該多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如畫畫、唱歌、跳舞等，能夠使心情愉快。另外，應該保持良好的生活不習慣，不喝酒、咖啡、濃茶等飲品，以免影響身體健康。
