并不存在吃一天全麥面包會(huì)瘦幾斤的說法，因?yàn)槿溍姘⒉痪哂袦p肥的作用。
全麥面包指的是用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉制作成的面包，其中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)等成分。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┤溍姘?，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，而且有助于增強(qiáng)飽腹感。但是全麥面包并不具有減肥的作用，所以也不存在吃一天全麥面包會(huì)瘦幾斤的說法。
減肥期間的人群可適當(dāng)?shù)某匀溍姘?，能夠減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥有一定的輔助作用。但是如果長期過量的吃全麥面包，則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，誘發(fā)營養(yǎng)不良。此外，全麥面包中含有淀粉，如果在一天中長期過量的吃全麥面包，會(huì)導(dǎo)致過多的淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而也會(huì)影響減肥效果。減肥期間的人群需要注意攝入營養(yǎng)均衡，除了可以吃全麥面包以外，還應(yīng)注意蛋白質(zhì)以及維生素的攝入，能夠維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。生活中可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以消耗身體多余的熱量和脂肪，對(duì)減肥有幫助。
