一天吃一個(gè)棗糕可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，如果想要減肥盡量不要吃棗糕。
一天吃一個(gè)棗糕會(huì)胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-249840次
棗糕在制作的過(guò)程中加入了較多的糖和奶油，是一種甜食，適量的吃一些可以補(bǔ)充能量，還可以增加飽腹感，但是每100克棗糕的熱量大約在400大卡左右，如果每天吃棗糕很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，如果患者正處于減肥期間，盡量不要吃棗糕。
想要使身體不長(zhǎng)胖，在控制飲食的同時(shí)，還需要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑、游泳、瑜伽等，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥瘦身有很大的幫助，平時(shí)還需要減少高糖分以及高熱量食物的攝入，比如蛋糕、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要每天多喝一些溫開(kāi)水，促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)減肥瘦身有幫助，還可以防止運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。
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