一般情況下，可以通過觀察臨床癥狀、指測法、使用眼壓計(jì)、裂隙燈檢查、眼底檢查等方法判斷自己眼壓高不高。如果懷疑自己存在眼壓高的情況，建議及時就醫(yī)。
1、臨床癥狀：
當(dāng)眼壓升高時，可能會引起眼痛、眼脹、視力下降、眼球充血以及頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
2、指測法：
令患者雙眼自然向下看，檢查者以兩食指尖由瞼板上緣之上方輕觸眼球，其余各指置于患者的前額部作支持，兩食指尖交替輕壓。如果感覺眼球壁彈性較弱，并且眼球偏硬，則可能提示存在眼壓高的情況。
3、使用眼壓計(jì)：
患者可以前往眼科，在醫(yī)生的操作下使用眼壓計(jì)進(jìn)行測量。
4、裂隙燈檢查：
可以在醫(yī)生的操作下，通過裂隙燈顯微鏡對眼部角膜、瞳孔或玻璃體等結(jié)構(gòu)進(jìn)行觀察。
5、眼底檢查：
由眼科醫(yī)生檢查眼球后部的視神經(jīng)、視網(wǎng)膜以及玻璃體等結(jié)構(gòu)，能夠幫助評估眼壓對于眼底的影響。
患者應(yīng)避免長時間用眼，盡量每隔40分鐘放松一下眼睛，比如眼保健操、適當(dāng)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等，能夠減少導(dǎo)致眼壓升高的因素。
