減肥時(shí)一天可以食用大約4兩左右的蝦。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，但是要控制攝入量。
減肥時(shí)可以吃蝦，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有礦物質(zhì)，微量元素，蛋白質(zhì)，屬于高蛋白，低脂肪的食物。肥胖主要是攝入的熱量大于了消耗的熱量，所以減肥時(shí)需要減少熱量的攝入。適當(dāng)?shù)某晕r并不會(huì)導(dǎo)致攝入熱量過(guò)多。蝦中含有蛋白質(zhì)和鈣，可以維持人體牙齒和骨骼健康。還富含鎂，可以調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)，同時(shí)蝦當(dāng)中還含有蝦青素，蝦青素屬于一種抗氧化的物質(zhì)，有美容的功效。中醫(yī)認(rèn)為蝦性味甘、咸、溫，可以開胃化痰、補(bǔ)氣壯陽(yáng)，對(duì)腎虛、腰膝酸軟等癥狀有改善作用。減肥的人可以適當(dāng)?shù)某晕r，但是要控制攝入量，避免引起熱量超標(biāo)。減肥的人吃蝦可以帶來(lái)一定的益處，但是對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的人不能食用，會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。
因此，減肥時(shí)可以適當(dāng)?shù)某晕r，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
