減肥圍度沒(méi)有變化可能是因?yàn)闇p肥時(shí)間較短導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)楸旧砭捅容^瘦，減掉的斤數(shù)很少導(dǎo)致的。
在減肥過(guò)程中，剛開(kāi)始的體重下降是體內(nèi)水分減少導(dǎo)致的，這時(shí)因?yàn)闇p肥時(shí)間比較短，一般圍度沒(méi)有變化。隨著減肥時(shí)間的增長(zhǎng)，體內(nèi)水分的縮減，體重的下降速度也會(huì)逐漸減慢，出現(xiàn)相應(yīng)的平臺(tái)期。減肥后期，隨著肌肉的纖維改變，人體會(huì)出現(xiàn)圍度的改變。除此以外，也可能是本身比較瘦，這樣的人群如果減掉的斤數(shù)也比較少，就會(huì)出現(xiàn)圍度沒(méi)有變化的情況。
如果想要減肥，要少吃油膩的食物，如肥肉、火鍋等，也要少吃甜食，比如蛋糕、糖果等，要清淡飲食，可以少食多餐，改善自己的新陳代謝。但是要注意，單純控制飲食是不行的，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)反彈的情況，所以需要配合運(yùn)動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，其方式有很多，如慢跑、快走、游泳等，都可以燃燒脂肪，幫助減肥。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，圍度就會(huì)逐漸變小。
