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腎虛是可以發(fā)生頭暈的,普通腎虛的癥狀有累、頭暈、耳鳴、眼花、頭發(fā)白、掉頭發(fā)、健忘、還有腰膝酸軟,這類都是常見(jiàn)的腎虛表現(xiàn)。出現(xiàn)了腎虛的調(diào)理:

一,飲食補(bǔ)腎,腎虛者在飲食方面要注意搭配營(yíng)養(yǎng)的膳食纖維。另外還要多吃一些強(qiáng)身健體的食品,比如常見(jiàn)的腰子、生蠔、山藥、核桃、泥鰍、枸杞等等都是補(bǔ)腎佳品。

二,中藥補(bǔ)腎,中藥中的人參、靈芝、冬蟲(chóng)夏草等等對(duì)于腎虛大有好處,非常適合腎虛者用來(lái)補(bǔ)腎。比較常見(jiàn)的補(bǔ)腎方法是用枸杞加大棗泡水喝,長(zhǎng)此以往效果更加顯著。

三,放松心情,人的精神壓力過(guò)大是造成腎虛的一大因素。所以在平時(shí)要注意自身的心理狀況,避免勞累,適當(dāng)去戶外放松一下,合理安排自身的生活、工作,讓自己的心理狀態(tài)經(jīng)常處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

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