對于肩關節(jié)損傷的預防，首先在平時工作或勞動的時候，要注意周圍環(huán)境的安全，減少或者避免意外的發(fā)生。其次，在運動之前要做好熱身活動。還有就是在平時可以多做一些體育鍛煉，增強關節(jié)的靈活性和反應能力。如果出現肩關節(jié)損傷的時候，首先要及時的就醫(yī)檢查，以免耽誤病情。
在損傷的恢復期間，飲食上要注意加強營養(yǎng)，積極的進行肩關節(jié)的康復鍛煉，對于促進損傷的恢復，能起到積極的作用。
肩關節(jié)損傷預防措施是什么
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31126次
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預防肩關節(jié)損傷的方法預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。
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張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 2531次
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腦出血的預防措施對于中國人來說，腦出血最大的風險因素，還是高血壓，所以良好的血壓控制，是腦出血最重要的預防措施，血壓需要日常的血壓監(jiān)測，而且通過長期正確的，進行藥物的控制，血壓控制的目標值是140/90毫米汞柱，達到這個目標值，然后再長期堅持穩(wěn)定控制血壓。第二是通過控制高血糖，高血脂等腦動脈硬化的高危因素。第三，要通過自己不良習慣的改變控制，進行低鹽、低脂的飲食，適當地減輕控制體重，還有就是戒煙，避免每天兩次以上的飲酒，出血以后的病人，更是要盡量避免飲酒。另外最重要的因素是要遵從醫(yī)囑，定期的隨診和復查，及時地檢查治療措施是否有效，及時地發(fā)現不良的危險因素，及時得到控制。
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王乃柱
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-03-27 2999次
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肩關節(jié)損傷預防措施肩關節(jié)損傷一般來講分為急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷，在日常的生活工作當中一定要積極的注意道路交通安全，同時還要嚴格按照規(guī)章制度來進行工作，來操作機器，對于運動導致的肩關節(jié)損傷在預防的時候一定要注意，首先在思想上要有足夠的認識，因為任何運動都有可能會導致肩關節(jié)的損傷，在運動之前一定要積極的充分熱身，讓四周的關節(jié)及肌肉達到一個能夠運動的狀態(tài)，運動的時候一定要循序漸進，避免暴力，否則也有可能會導致肩關節(jié)不同程度的損傷。對于肩關節(jié)慢性損傷的預防，首先還是要積極的注意休息，避免肩關節(jié)受到壓迫，加強保暖，避免受涼，避免讓肩關節(jié)長時間處于一個姿勢當中，也不能反復的重復某一種動作，平時可以適當的進行體育運動鍛煉。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-29 1531次
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肩關節(jié)脫位的預防措施對于肩關節(jié)部位的脫位主要是外傷引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各種暴力的創(chuàng)傷。特別是避免跌倒，交通事故及高處的墜落傷，以免導致力量傳導至骨關節(jié)，肩關節(jié)，從而導致肩關節(jié)部位過度的形成力量的集中，從而引起肩關節(jié)部位關節(jié)囊的損傷，從而引起肩關節(jié)脫位的情況。特別是跌倒時手部撐地或者是足關節(jié)撐地，或者是高處墜落傷以及側身跌倒或者是車禍的損傷，很容易導致肩關節(jié)脫位的情況，并且所承受的暴力比較大以后還容易伴有骨折的情況。語音時長 1:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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胃癌的預防措施是什么病情分析：胃癌的預防措施主要是要養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。比如三餐要比較規(guī)律，不要飽一餐餓一頓。不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物以及腌制品等等。意見建議：建議有胃部疾病病史的患者平時一定要定期的復查胃鏡，爭取做到胃癌的早發(fā)現，早治療，才能夠達到比較好的預后。
高其宏
副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院
2020-08-15 1001次
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黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
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肩關節(jié)脫位預防措施肩關節(jié)脫位是一種常見的疾病。其預防措施主要是限制肩關節(jié)的活動度，保持肩關節(jié)的穩(wěn)定，通常從以下方面做起：一、加強鍛煉，提高三角肌，岡上肌，肘組織以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡協(xié)調。二、會造成肌肉收縮使肌肉失衡而導致肩關節(jié)脫位。三、運動時注意熱身，避免肌肉發(fā)生突然收縮，使關節(jié)保持活動時
費琦
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宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-19 2932次
