打乒乓球在一般情況下不會對膝關節(jié)造成嚴重的傷害，但不當?shù)淖藙莼蜻^度運動可能導致膝關節(jié)受損。合理的防護可以有效減少潛在的損傷風險。
打乒乓球時頻繁的下蹲、轉(zhuǎn)身等動作，若動作不規(guī)范，可能會對膝關節(jié)產(chǎn)生過大的壓力。尤其是當膝關節(jié)處于半屈曲位時，此時關節(jié)穩(wěn)定性相對較低，容易引起內(nèi)外側(cè)韌帶、半月板或關節(jié)軟骨的損傷。
為了減少膝關節(jié)的損傷風險，一般應注意熱身運動，打球前進行充分的熱身，特別是膝關節(jié)的屈伸活動，以增加關節(jié)的靈活性，減少受傷風險；規(guī)范動作，學習和規(guī)范擊球動作，避免使用不正確的姿勢，減少對膝關節(jié)的不必要壓力；適量運動，控制打球的時間和強度，避免過度疲勞引起的關節(jié)損傷；加強鍛煉，平時加強膝關節(jié)周圍肌肉的力量訓練，提升關節(jié)穩(wěn)定性；選擇合適的裝備，穿著舒適、支撐性好的運動鞋，以減少運動中對膝關節(jié)的沖擊。
若膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛或損傷，應及時就醫(yī)。
