更年期失眠反復(fù)發(fā)作可以改善生活方式、適當(dāng)?shù)倪\動或者進行心理治療等，可以緩解癥狀。
1、改善生活方式：
更年期是一種正常的生理階段，由于每個人的體質(zhì)不同，所以出現(xiàn)的癥狀也會不同，部分患者可能會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象?；颊呖梢酝ㄟ^改善生活方式調(diào)理，早睡早起不熬夜，可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡腳，能夠使身體放松，緩解疲勞，對于提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
2、適當(dāng)?shù)倪\動：
平時可以參加一些戶外運動，比如慢跑、打羽毛球或者練瑜伽等，能夠使緊張的情緒放松，保持心情愉悅，有利于改善睡眠。
3、心理治療：
更年期的患者體內(nèi)激素水平會出現(xiàn)明顯的變化，從而影響到的情緒，導(dǎo)致睡眠障礙、煩躁易怒等?；颊呖梢酝ㄟ^專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)，在精神上給予鼓勵，建立自信，減輕精神壓力，逐漸的緩解癥狀。
除了以上方法以外，還可以遵醫(yī)囑用藥治療等，在臨床上常用于治療更年期的藥物有谷維素片、鹽酸帕羅西汀片或者六味地黃丸等，一定要嚴格的遵醫(yī)囑用藥，不能擅自更換藥物治療。
