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產(chǎn)后缺乳要多吃一些優(yōu)質蛋白的食物,比如牛肉、雞蛋和瘦肉等,還需要多喝一些豬蹄湯、雞湯以及魚湯等,幫助體內營養(yǎng)供給,促進乳汁的分泌,有助于寶寶的吸收。必要時可以采取按摩的方式疏通乳房的經(jīng)絡。

產(chǎn)后要保持樂觀的心態(tài),避免情緒太過焦慮和緊張,也要保持充足的睡眠,減少身體疲勞的現(xiàn)象,幫助缺乳的癥狀改善。

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