體脂百分比也就是體脂率,正常男性的體脂率為體重的6%~14%,女性為體重的10%~14%。
體脂率是人體脂肪含量占體重的百分?jǐn)?shù),可以直接反映人體脂肪水平,是評價肥胖的精準(zhǔn)指標(biāo),一般體脂率升高是高血壓、糖尿病、心血管等疾病的重要危險因素,體脂率肥胖標(biāo)準(zhǔn)男性≥25%,女性≥35%。
測量體脂率可以采用生物電阻抗法,在測量的時候需要空腹,最好再檢測前天晚上10點以后禁食水,檢查前還需要禁止劇烈的運動,以免影響檢測結(jié)果的準(zhǔn)確度,通過測量體脂率,如果有體脂率偏高的現(xiàn)象,可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改善,比如飲食方面要以清淡易消化的為主,不可以吃油膩和高膽固醇的食物,同時還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非諾貝特膠囊或者苯扎貝特片等藥物調(diào)理。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。