過(guò)年便秘可能是因?yàn)轱嬍?、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的?？赏ㄟ^(guò)改變飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善便秘。
1、改變飲食：過(guò)年期間很多人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，三餐沒(méi)有按時(shí)吃，導(dǎo)致飲食不定時(shí)，使腸胃紊亂，再加上春節(jié)期間攝入了過(guò)多辛辣油膩食物，使腸胃壓力過(guò)大，大便水分被過(guò)度吸收，使腸道正常菌群紊亂，導(dǎo)致了便秘，患者要注意合理飲食，多吃五谷蔬菜，如芹菜、紅薯等，多喝水，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解過(guò)年便秘的癥狀。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：過(guò)年期間停止工作，都想睡個(gè)懶覺(jué)，運(yùn)動(dòng)量顯著減少，使腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)消化受到影響，導(dǎo)致便秘，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、仰臥起坐等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道內(nèi)微生物循環(huán)，使腸道蠕動(dòng)增快，以此來(lái)改善過(guò)年便秘，如果便秘癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療，如枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等藥物治療。
