左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才會更加的明顯。如果是在運(yùn)動前，可以在運(yùn)動前半個小時或者一個小時服用。
如果不運(yùn)動，最好是要在飯后服用。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的一到六小時。因此服用一小時以后來配合有氧的運(yùn)動，這樣的效果是非常不錯的。同時在服用左旋肉堿過程中，一定要多喝水以免身體缺少水分。
左旋肉堿怎么吃效果好
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-249957次
以上內(nèi)容僅供參考
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左旋肉堿的危害左旋肉堿的危害包括以下幾點(diǎn)：①造成興奮：心臟功能不好或睡眠質(zhì)量差的人食用左旋肉堿，可能出現(xiàn)心率偏快、甚至失眠；②造成頭暈、頭痛、血壓升高等；③造成心律不齊、心慌、心絞痛、呼吸急促，甚至危及生命的危害。建議要想減肥的話，應(yīng)該在飲食跟運(yùn)動方面下功夫，飲食盡量清淡，不要吃得太油膩，多吃素食，水果和蔬菜；堅持運(yùn)動，可以做瘦身操、瑜伽等等。不要盲目亂吃減肥藥，避免給身體帶來不必要的傷害。
01:25
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 36703次
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左旋肉堿茶多酚膠囊的功效與作用左旋肉堿茶多酚膠囊，是一種典型的減肥藥，以左旋肉堿、酒石酸鹽、茶多酚為主要成分。通過減少腸道對食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲，通過產(chǎn)熱的形式消耗原有過多的脂肪，加快脂的代謝速率。使其轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)糖，保持身體原有營養(yǎng)成分的平衡，調(diào)節(jié)人體脂肪和血脂，從而達(dá)到減肥的目的。這種藥在我們生活中還是比較常見的，但是對于少年兒童及哺乳期，或者是孕婦朋友來說，在生活中最好就不要服用。
01:43
張凱
主管藥師山西白求恩醫(yī)院
2020-06-23 18107次
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左旋肉堿怎么吃效果好左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才會更加的明顯。如果是在運(yùn)動前，可以在運(yùn)動前半個小時或者一個小時服用。如果不運(yùn)動，最好是要在飯后服用。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的一到六小時。因此服用一小時以后來配合有氧的運(yùn)動，這樣的效果是非常不錯的。同時在服用左旋肉堿過程中，一定要多喝水以免身體缺少水分。語音時長 01:15”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-03 40370次
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左旋肉堿怎么吃第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質(zhì)量。第二、左旋肉堿的服用量，目前認(rèn)為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。第三、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓(xùn)練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進(jìn)行有效運(yùn)動，左旋肉堿效果是不明顯的。第四、左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，不宜在睡前服用，服用左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運(yùn)動之前1小時服用是最好的。語音時長 01:38”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-19 179126次
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左旋肉堿便秘怎么緩解左旋肉堿引起的便秘，建議平時多進(jìn)食清淡、易消化的飲食，不要吃生冷、硬辣、刺激性的食物，多吃蔬菜，尤其是含纖維素比較多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等等。如果有大便，可以肛門用開塞露，配合以通便的藥物，復(fù)方蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸等等。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019-01-06 2505次
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左旋肉堿一般吃幾天才有效果病情分析：吃左旋肉堿具體見效的時間并沒有一個固定的值，一般在半個月左右會逐漸有效果。這需要根據(jù)患者吃左旋肉堿的時候有沒有加強(qiáng)運(yùn)動，在吃了之后需要加強(qiáng)運(yùn)動，必須要大量出汗，才能夠起到明顯的減肥效果。意見建議：建議有減肥需求的患者及時去醫(yī)院就醫(yī)，減肥需要采取科學(xué)的方法，患者不要過于心急，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，而且不能追求一味的減肥效果，影響自己的身體健康。
王寶進(jìn)
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2021-08-27 24022次
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左旋肉堿怎么吃第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質(zhì)量。第二、左旋肉堿的服用量，目前認(rèn)為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。第三、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-25 4977次
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左旋肉堿什么時候吃左旋肉堿是燃燒脂肪的小助手，然而左旋肉堿的服用時間是有講究的，恰當(dāng)?shù)臅r間服用能夠充分吸收利用左旋肉堿的功效。左旋肉堿的服用時間最好是在早餐、午餐或運(yùn)動前一個小時服用，然后搭配運(yùn)動，可以有助于左旋肉堿充分吸收和利用。而且配合運(yùn)動還可以預(yù)防減肥反彈，雖然左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 1564次
