并沒(méi)有烏梅的13種神奇功效這種說(shuō)法，烏梅的功效通常有增進(jìn)食欲、緩解疲勞、調(diào)節(jié)腸道功能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善口氣等，需要規(guī)范應(yīng)用。
1、增進(jìn)食欲：
烏梅味道酸甜，其中含有的酸性物質(zhì)可以刺激味蕾和胃腸道消化腺，達(dá)到增進(jìn)食欲，改善食欲不振的效果。
2、緩解疲勞：
烏梅富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、維生素C、鐵、鉀等，這些營(yíng)養(yǎng)成分能參與身體的能量代謝過(guò)程，為身體補(bǔ)充能量，達(dá)到緩解疲勞的效果。
3、調(diào)節(jié)腸道功能：
烏梅中的有機(jī)酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
烏梅中的營(yíng)養(yǎng)成分比較充足，適量進(jìn)食，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力，有助于維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
5、改善口氣：
烏梅的酸味還能夠刺激唾液分泌，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，緩解口腔異味。
吃的時(shí)候一定要控制攝入量，不能暴飲暴食。
